Pomoc, dostal jsem padáka! Návod, jak (v klidu) zvládnout vyhazov z práce

Věřte, že nejste jediní

Důvodů, proč se zaměstnavatel rozhodl dát výpověď zrovna vám, může být celá řada. Snižování stavů, restrukturalizace firmy, skončení projektu nebo nespokojenost s vaším výkonem. Bohužel, s výpovědí ze zaměstnání se musí aktuálně potýkat mnoho lidí. Podle statistických údajů řada firem po celém světě od začátku roku omezuje stavy. K propouštění přistoupily už i některé české firmy.

S „padákem“ se tedy aktuálně vypořádává kdekdo. Vědomí, že nejste jediní, kdo dostal vyhazov, vám ale zřejmě nepomůže se s výpovědí lépe vyrovnat. „Dostat padáka bolí. Nejčastěji se v této situaci cítíme méněcenně, můžeme propadat skepsi a beznaději, i když třeba nemá naše propuštění s našimi schopnostmi co dělat,“ říká kouč Vojtěch Zapletal.

Zkrátka – vyhazov pro nás v danou chvíli může působit jako konec světa. A právě ve chvíli, kdy propadáme beznaději a nejsme schopni uvažovat s nadhledem, je dobré mít po ruce návod – jakousi kuchařku, která nám bude oporou a podle které můžeme postupovat.

A právě takový praktický manuál, jak se s vyhazovem vyrovnat, vám přinášíme v tomto článku. Tak co tedy dělat?

Jak se vyrovnat s vyhazovem – krok po kroku

Vojtěch Zapletal se lidem, kteří zrovna dostali padáka, věnuje poměrně často. „Lidé vyhledávají kouče či psychoterapeuty v momentech, kdy si nevědí rady nebo jim je nejhůř. Ztráta práce k těmto momentům patří,“ vysvětluje. A právě i na základě svých zkušeností nám pomohl sestavit následující návod.

Krok č. 1: Zastavte se, zvědomte si své pocity a buďte k sobě shovívaví

Podobně jako každý procházíme trochu jinak truchlením, s prací (a hlavně s vyhazovem) je to stejně. Extrovertnější jedinci se z této situace potřebují vypovídat, jiní se naopak uzavřou spíš do sebe. Ztratit práci do určité míry znamená ztratit na chvíli půdu pod nohama. A je zcela běžné v takové chvíli procházet různými fázemi vstřebávání této šokující zprávy – od odmítání přes hněv, smlouvání, smutek – až po přijetí.

Nesnažte se těmto emocím vyhýbat nebo je v sobě utloukat. Pokud jste nebyli vyhozeni vyloženě „na hodinu“, máte tu výhodu, že máte poměrně dost času (standardně minimálně dva měsíce) na rozhodování dalších kroků. V první chvíli se tedy zastavte a snažte se zvědomit si, že emoce, které s vámi cloumají, jsou přirozené.

A jak uvádí Vojtěch Zapletal, je důležité být k sobě samým v tuto chvíli shovívaví. „V tento moment jste zranění a bojujete se svým strachem. A s ním se dá ,bojovat‘ jedině tak, že ho přijmete. Jako plačící dítě, které potřebuje obejmout a pohladit. Až pak se může rozpustit.“

Krok č. 2: Dejte si do pořádku všechny právní a administrativní náležitosti

Dalším krokem k vyřešení situace je dát si do pořádku všechny formality. Vaše mysl bude klidnější a schopnější řešit situaci racionálně, pokud budete vědět, že máte vše v této oblasti vyřešeno. Co byste si tedy měli zkontrolovat?

• Co říká zákon. Ujistěte se, že zaměstnavatel postupoval správně a že vaše výpověď má všechny právní náležitosti, které má mít.
• Důkladně si pročtěte pracovní smlouvu. Ujistěte se, že výpověď je platná a že zaměstnavatel dostál všem svým povinnostem.
• Utřiďte si časy a termíny a ověřte si, jaká jsou vaše práva a povinnosti. Máte například právo na odstupné?
• Spočítejte si, kolik vám zbývá dní dovolené, a svůj odchod naplánujte.
• Ujistěte se, jestli nemáte nárok na volno z vaší (ještě současné) práce při hledání nového zaměstnání.
• Vyřešte, co budete dělat s vybavením, které vám zaměstnavatel poskytuje. Budete vše vracet? Máte nárok si některé věci nechat? Budete se chtít domluvit na odkupu určitého vybavení?

Vědomí, že všechny tyto náležitosti máte vyřešené a rozmyšlené, vám rozhodně přidá na klidu.

Krok č. 3: Najděte útočiště u svých blízkých, známých a u rodiny

I když výpověď není rozhodně konec světa, je běžné cítit se méněcenně – alespoň dočasně. Neexistuje asi nikdo, komu by výpověď nezamávala se sebevědomím. A jedním ze způsobů, jak se s tímto pocitem vyrovnat, je dát otázku práce na chvíli stranou. A připomenout si, že existují i jiné věci.

„Hledejte důvěru u svých blízkých. Nechte si od nich připomenout, že máte svoji hodnotu, že jste schopní a že si práci zase najdete. A třeba i lepší!“ radí Vojtěch Zapletal.

Roli blízkých v tomto ohledu může zastat i kouč, terapeut nebo jiný profesionál.

Pokud se věnujete nějaké mimopracovní činnosti (sportu, umění, koníčkům), která vám dělá radost, teď je možná dobrý okamžik si u této činnosti odpočinout, najít ztracenou rovnováhu a přijít na jiné myšlenky.

Krok č. 4: Zkuste získat zpětnou vazbu a z vyhazovu vykřesat nějaké poučení

Výpověď může být i příležitostí dozvědět se něco nového o sobě samém. „Ve větších firmách často bývají výpovědi plošné, kvůli finanční nebo makroekonomické situaci, a mají tak jen pramálo společného se mnou osobně. Pokud je můj vyhazov právě tento případ, je dobré si tento fakt často připomínat,“ říká Vojtěch Zapletal. „Naproti tomu, pokud jsem hrubě porušil pracovní kázeň, není-li uměle vyfabrikovaná, nejspíš bych se z toho měl poučit.“

Snažte se tedy od svého zaměstnavatele získat zpětnou vazbu. Nemusíte ji nutně brát doslova, zvláště pokud s ní v některých bodech nesouhlasíte, ale možná v ní najdete něco, co vás posune dál a přinese vám poučení pro příště.

A jak poznat, jestli je hodnocení relevantní, nebo ne? „To oprávněné mnou často rezonuje – i když se mi to nelíbí, cítím, že padlo jako ,hřebíček na hlavičku‘,“ radí Vojtěch Zapletal.

Krok č. 4: Bilancujte svou zkušenost

„Padák“ představuje ideální podnět k zamyšlení, jestli vás daná práce (nebo daný obor) baví a naplňuje. Abyste se při výběru svého dalšího profesního působení rozhodovali co nejsprávněji, je dobré zhodnotit svoji zkušenost s právě končícím zaměstnáním.

Vojtěch Zapletal radí zodpovědět si tyto otázky:

• V čem mi práce vyhovovala, co jsem měl rád?
• Co mi naopak vadilo a co bych chtěl v nové práci jinak?
• Co pro příště můžu zlepšit?
• A co naopak změnit nemůžu nebo nechci?

Tyto otázky si položte pokud možno až po čase, minimálně po dvou týdnech, aby nebyly vaše odpovědi příliš zabarvené prvotními, silnými emocemi.

Krok č. 5: Rozhodněte se, co chcete dělat dál

Čím upřímněji a přesněji si na otázky z předchozího bodu odpovíte, tím lepší získáte představu o tom, co chcete dělat dál. Toto rozhodnutí nečiňte pokud možno hned poté, co se o výpovědi dozvíte, v návalu iracionálních emocí. O tom, co chcete dělat dál, byste měli rozhodovat ideálně s čistou hlavou.

Jaké tedy budou vaše další kroky? Záleží jenom na vás – třeba si uvědomíte, že si chvíli chcete vzít volno, odjet někam na prázdniny, změnit obor nebo se třeba pustit do studií. Anebo se utvrdíte v tom, že obor, kterému se věnujete, vás naplňuje – a možná najdete lepšího zaměstnavatele, který vás docení a se kterým budete kompatibilní.

„Chce to nadhled. Ten, kdo mě nechce, si mě nezaslouží!“ dodává Vojtěch Zapletal.

Krok č. 6: Nic zbytečně neuspěchejte

V panickém módu, který po vyhazovu následuje, mají lidé přirozeně tendenci začít jednat co nejdříve. Hned ten samý večer procházejí pracovní inzeráty a rozesílají životopisy. A ze strachu, že nebudou schopni najít práci, tak často jednají ukvapeně.

„Neberte první práci, jen abyste se znovu cítili hodnotně – často takovou práci vezmete za cenu velkých kompromisů a jen málokdy budete v takové práci naplněni,“ upozorňuje Vojtěch Zapletal.

Snažte se udržovat si nadhled, i když to může být těžké. Dejte si na čas. Raději si chvíli počkejte na svou ideální pracovní příležitost, než abyste se uvrtali v první práci, která se namane. A ve které pak budete dlouhodobě nespokojení.
Vyhazov zkrátka není konec světa. Zpětně jej možná uvidíte i jako odrazový můstek, který vám pomohl najít nové příležitosti.

A jak zní podle Vojtěcha Zapletala rada na závěr?

„Hlavně se z toho nepo… Práce neurčuje vaši hodnotu a neříká, kdo nebo kým jste. Slunce pořád svítí (i když je za mraky) a vy jste naživu!“

Foto: Thomas Decamps for Welcome to the Jungle
Sledujte Welcome to the Jungle na Facebooku, LinkedInu nebo Instagramu a nenechte si ujít žádné novinky.