Ucházíte se o vysněné místo? 6 způsobů, jak při pohovoru působit sebevědomě

1. Nenechávejte nic náhodě

Věnujte dostatek času důsledné přípravě na samotný pohovor a v den D tak budete ve větším klidu. Když dodržíte tyto kroky, nemůže vás nic zaskočit:

• Zjistěte si o dané společnosti vše, co se může nějak hodit. Prozkoumejte její webové stránky a profily na sociálních sítích. Uvidíte, že bude nesmírně užitečné znát základní informace o pozici, na kterou se hlásíte.
• Zkontrolujte svůj životopis a přemýšlejte, na co se vás u pohovoru mohou zeptat. Připravte se například, že budete muset mluvit o sobě, o období, kdy jste třeba byli zrovna bez práce, o přechodu z volné nohy do zaměstnaneckého poměru nebo o tom, jaký plat očekáváte. Když si dopředu připravíte jasné a stručné odpovědi, nemusíte se obávat nepříjemného ticha.
• Snažte se chovat přirozeně. Není nejlepší nápad naučit se celé odpovědi nazpaměť a u pohovoru je odrecitovat jako básničku. Během pohovoru je nejdůležitější působit nenuceně, a proto přípravu nepodceňujte, ale ani nepřehánějte.
• Nezapomeňte na logistickou přípravu. Abyste dorazili včas, překontrolujte čas a místo pohovoru a následně naplánujte, jak se tam nejlépe dopravit a kolik to zabere času. Kde je nejbližší zastávka metra nebo autobusu? Kde se dá nejlépe zaparkovat? Když si tohle všechno zjistíte, nebudete ve stresu a nic vás nezaskočí.

Pamatujte si, že nejdůležitější je eliminovat veškeré neočekávané komplikace a dorazit na pohovor v klidném rozpoložení.

2. Dívejte se na to z té lepší stránky

Uchazeče o práci nejvíce stresuje myšlenka, že se během pohovoru nepředvedou v tom nejlepším světle. Malé sebevědomí, obavy z prozrazení vlastních chyb nebo pocit, že ostatní kandidáti jsou kvalifikovanější než vy – to vše vás může naprosto ochromit ve chvíli, kdy se to nejméně hodí.

Fakt, že vás na pohovor pozvali, ale znamená, že váš profil přesně odpovídá tomu, co daná společnost hledá. Vzpomeňte si na to, až vás začnou napadat podobné myšlenky.

Přemýšlejte, čím se odlišujete od ostatních a jak se můžete stát cenným přínosem. Až něco takového naleznete, nemusíte se už ničeho bát. Pouze důvěřujte svým vlastním schopnostem. Bude to snazší, pokud:

• Nebudete pohovor brát jako test, ale spíš jako příležitost, jak zjistit více o dané pozici. Jen tak se budete moci rozhodnout, jestli vám bude tato práce vůbec vyhovovat a jestli odpovídá tomu, co z hlediska svého profesního rozvoje hledáte.
• Budete k pohovoru přistupovat jako k obyčejnému setkání dvou profesionálů z oboru, nehledě na vaše zkušenosti. Nejen že díky tomu nebudete pod tlakovým tlakem, ale také tím nastolíte rovnováhu sil mezi osobou vedoucí pohovor a osobou sedící za stolem. Začněte o sobě přemýšlet jako o cenném přínosu pro danou společnost!

Chcete-li zapracovat na zvýšení sebedůvěry, zkuste fyzickou aktivitu. Její pozitivní účinky potvrdila i Americká sportovní asociace (American Council on Exercise): pravidelné cvičení napomáhá zvyšovat sebevědomí, a vy tak díky němu budete lépe zvládat stresové situace.

3. Dobře se na to vyspěte

Nedostatek spánku s sebou přináší sníženou výkonnost, a proto si zkuste noc před pohovorem pořádně odpočinout. Druhý den vás pak nepřemůže únava maskovaná jako stres.

Musíte si tedy nachystat ideální prostředí, kde usnete, jako když vás do vody hodí:

• V ložnici by měla být co největší tma.
• Vypněte mobilní telefon nebo si zapněte režim v letadle.
• Vyhněte se pití nápojů s obsahem kofeinu nebo alkoholu.
• Hodinu před ulehnutím ke spánku si čtěte – knihu nebo časopis – je to dobré rozptýlení, díky kterému se vám vyhnou černé myšlenky.

Úzkost mohou spolehlivě zažehnat také některé sportovní aktivity, jako je například jóga, plavání nebo taiči. Ale pozor, nesportujte a nic nejezte minimálně dvě hodiny před spaním, aby se vám spalo opravdu dobře.

4. Získejte body za první dojem

Je důležité se vhodně obléci. Zvolte takové oblečení, které odpovídá povaze a stylu dané společnosti, ale ve kterém se budete také pohodlně cítit:

• Nehrajte si na někoho, kým nejste, jinak bude poznat, že jste nesví. To bude mít negativní vliv na průběh pohovoru.
• Naprosto stačí, když svůj vlastní styl sladíte se stylem dané společnosti. Hlásíte se na místo v bance? Možná by se hodil oblek nebo sako. Ale když se hlásíte do uvolněnějšího firemního prostředí, může být vaše oblečení daleko neformálnější. Spolehněte se na zdravý rozum a všechno dobře dopadne.

5. Soustřeďte se

Člověk má tendenci v náročných situacích ztrácet pozornost a snaží se tak nevybočit ze své komfortní zóny. Ale ztráta pozornosti v klíčových situacích, jako je například pracovní pohovor, vede k podlomení sebedůvěry. Proto vám doporučujeme dávat vždy pozor. Schopnost udržet pozornost vyžaduje trénink a dá se na ní pracovat. Máme pro vás několik tipů, jak na to:

• Buďte teď a tady. Soustřeďte se vždy pouze na to, co děláte či říkáte v daný moment, a nepřemýšlejte nad ničím navíc, jako „jde mi to dobře?“ nebo „jestlipak si všimnou, jak jsem nervózní?“
• Udržujte logickou posloupnost myšlenek a nepřeskakujte od tématu k tématu, pokud to po vás tedy není během pohovoru požadováno. Rozvážné odpovědi jsou znakem klidné a uspořádané mysli.
• Nenechte se rozhodit. Nelekejte se, když vás zničehonic napadne negativní myšlenka nebo když si vzpomenete na něco, co s pohovorem ani s otázkami nijak nesouvisí. Místo toho se zhluboka nadechněte a vraťte se k tématu.
• V žádném případě se nedívejte na mobil nebo na hodinky. Tím byste dali najevo nezájem. Proto si v telefonu nastavte tichý nebo letadlový režim. Doporučujeme také nekontrolovat e-mail ani sociální sítě těsně před pohovorem. To vás může jen vystresovat.

6. Nezapomínejte, že všechno je relativní

Člověk v konfliktních a náročných situacích často reaguje jinak, než by chtěl. Klíčem je naučit se pohlížet na věci s tím správným nadhledem. Zeptejte se sami sebe, co nejhoršího se může stát, když se všechno pokazí? A pak se zhluboka nadechněte a zkuste to brát s humorem. Zkuste se přizpůsobit situaci a daným okolnostem.

• Když se něco pokazí, berte to s klidem. Promyslete si, co jste udělali špatně, a poučte se ze svých chyb. I kdyby byl celý pohovor katastrofa, tak když si z něj vezmete to správné, bude to pro vás velký přínos.
• Soustřeďte se na to, čeho chcete dosáhnout, a nedejte se přemoci strachem. Mnohdy nám nízké sebevědomí brání v cestě za naším cílem.

Až se příště ocitnete ve zlomové situaci, jako je například pracovní pohovor, je důležité udělat krok vzad a podívat se na celou věc s nadhledem. V životě už jste přece překonali větší překážky, než je tenhle pohovor, nebo ne? Tak tedy rozum do hrsti, zhluboka nadechnout a jděte na to!

Přeložila Barbora Stolínová
Foto: Welcome to the Jungle
Sledujte Welcome to the Jungle na Facebooku, začněte odebírat novinky a nechte si posílat inspiraci každý týden.