6 conseils simples pour (enfin !) déconnecter cet été

Que vous soyez plutôt camping et rando dans les Alpes, farniente sur la Côte d’Azur ou semaine en famille en Bretagne, les vacances, ça commence d’abord dans… la tête ! Car partir loin, c’est bien, mais si on ne fait que penser au travail, ça ne sert pas à grand-chose. Vous voulez déconnecter pour de bon ? Nos conseils pour arrêter la machine pendant les vacances.

1. Partir le cœur léger

Bien préparer son départ

Si pour certains, cela semble être le B.A-ba, il est tout de même important de le souligner : rien de pire que de partir du travail avec des incertitudes et des questions en suspens. Alors, pour éviter tout désagrément, prenez vos dispositions !

• Évitez de prendre de nouveaux dossiers ou de signer de nouveaux projets une semaine avant votre départ.
• Le plus tôt possible, faites le point sur vos tâches en cours et à venir. Ainsi, vous aurez du temps pour rattraper votre retard, notamment sur les dossiers que vous ne pouvez pas déléguer.
• Préparez impérativement votre message automatique d’absence en prenant soin de rediriger les personnes qui vous contacteront vers un autre collaborateur.
• Apprenez à déléguer et choisissez un back-up de confiance au bureau qui saura réagir en cas d’urgence sans avoir à vous appeler.
• Préparez en avance une to-do list de la rentrée, ainsi, les futures missions qui pourraient vous encombrer l’esprit pendant votre temps de repos seront toutes regroupées sur le même document.

Anticiper son retour

Pour éviter le fameux “coup de blues de la rentrée”, rien de tel que de vous laisser quelques surprises ! Faites-vous livrer un bouquet de fleurs ou un colis au bureau, prévoyez de déjeuner avec un collègue proche ou de prendre un rendez-vous chez le coiffeur entre midi et deux… Chouchoutez-vous !

2. Téléphone, notifications : couper tout lien avec le travail

Après avoir bien préparé le terrain de la déconnexion, il va falloir agir concrètement pour vous astreindre à la respecter ! Dites adieu à tout ce qui pourrait vous faire “replonger”, comme Gmail, Slack, Evernote, LinkedIn, Shapr… Accueillez la détente ! Vous avez un téléphone professionnel ? Pas la peine de l’emporter avec vous. Vous utilisez votre téléphone personnel ? Désynchronisez vos mails et notifications. Essayez-même de vous en libérer quelques jours : sans réseaux sociaux, vous profiterez souvent plus librement de vos vacances.

3. Se lancer dans une nouvelle activité

Pour déconnecter un maximum, la science nous apprend que des activités créatives et sportives sont très efficaces pour se changer les idées. Elles génèrerent des endorphines, nous plongent dans un état de concentration intense et font ressortir nos émotions. Bref, un cocktail parfait pour oublier les tracas professionnels.

Longue marche, atelier de dessin, plongée sous-marine, poterie… Tout est bon pour s’occuper l’esprit ! Vous n’êtes pas sportif ? Pas de problème, vous pouvez vous lancer dans une activité créative que vous ne connaissez pas du tout, idéale pour casser la routine.

4. Oublier la productivité

Nul besoin de vous mettre la pression à vous enfiler toute la liste de ces films “à voir” absolument en 2021, ou de visiter les expos “à ne pas manquer”, à lire des livres ou magazines plus ou moins liés à votre univers professionnel (pour se perfectionner ou apprendre). Faites surtout ce qui vous fait plaisir ! Laissez votre cerveau faire une pause pendant quelques jours voire quelques semaines. Suivez votre instinct, vos envies et vos intuitions. Penser à ce que vous “devriez faire” plutôt qu’à ce que vous “aimeriez faire” vous plongera dans une logique de rentabilisation de votre temps de vacances qui n’engendrera que du stress. Alors, faites-vous plaisir ! Si vous avez envie de regarder des séries sur Netflix plutôt que de (re)lire Guerre et Paix de Tolstoï, personne ne vous en voudra.

5. Faire le tri !

Deux ou trois fois par an, on ne sait pas pourquoi, l’envie de faire un grand tri dans ses affaires revient, tout naturellement. Et c’est souvent le cas à la fin du mois d’août. Ces activités de rangement stimulent notre concentration et nous empêchent de nous laisser envahir par des pensées parasites. En plus, elles font appel à notre mémoire : chaque objet déplacé et rangé fait resurgir des souvenirs, ce qui nous plonge dans une douce nostalgie. Parfait pour aborder l’été indien et se concentrer sur nous, et rien d’autre !

6. La jouer slow

Coupez votre réveil, prenez du plaisir à vivre les choses lentement, sans forcément prévoir, et profitez au jour le jour. Vous pouvez également éviter de regarder l’heure, et tenter de passer du temps avec des personnes qui ne vous rappellent pas votre travail. Même si vos collègues sont devenus vos amis et que vous avez envie de les voir, une cure de solitude ça fait du bien aussi !

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Photo by WTTJ