Marre du train-train quotidien ? Voici comment casser la routine au travail

Si nous avons TOUS besoin d’une routine pour structurer notre vie, nous connaissons tous des périodes où celle-ci nous paraît un peu monotone. Jusqu’à parfois, nous donner envie de mettre un grand coup dans la fourmilière en larguant son taf, son appart, voire… l’être aimé. Pourtant, il n’y a pas forcément besoin d’aller jusque là pour s’extraire de son petit train-train quotidien.

En réalité, briser la routine ne dépend souvent que de nous et de notre capacité à puiser des émotions dans notre environnement. Si on ne peut pas changer notre monde ou notre vie d’un coup de baguette magique, on peut changer le regard que l’on porte dessus ! Par certaines micro-actions, on peut stimuler à nouveau notre cerveau pour l’inviter à voir les choses différemment, notamment au travail. On vous propose quelques pistes simples et accessibles pour casser facilement votre routine professionnelle.

Les habitudes de bureau à revoir…

Empruntez de nouveaux chemins

Tous les matins et tous les soirs, c’est la même chose : vous embarquez dans le train qui lie votre maison à votre bureau, vous lancez votre playlist « motivation » tout en explosant votre score à Candy Crush. Or, contrairement à ce que l’on pourrait penser, le voyage compte parfois plus que la destination. Alors si vos mirettes sont habituées aux boules colorées qui s’alignent, explosent et se renouvellent à l’infini, pourquoi ne pas leur offrir un autre scénario ? À la place, vous pouvez vous lever un poil plus tôt pour marcher jusqu’à votre bureau ou vous y rendre à vélo. Sans distraction pour accaparer votre cerveau et stimulé par l’effort physique, vous seriez surpris de voir où peuvent vous mener vos pensées. Vous pourrez prendre le temps d’apprécier (ou non), le zéphyr se poser sur vos pommettes, le style vestimentaire des passants, attraper des bribes de conversations à la volée, remarquer cette petite librairie spécialisée dans le voyage à laquelle vous n’aviez jamais prêté attention auparavant… autant de poésie à portée de votre main.

Vous vivez loin de votre bureau et êtes obligé de vous y rendre en train ou en voiture ? Vous n’êtes pas en reste : il vous suffit de choisir une activité un peu différente pour occuper votre parcours. Par exemple, pour patienter dans les embouteillages, troquez votre playlist habituelle pour un podcast de true crime ou lancez une station de radio encore jamais écoutée. Mieux, attrapez ce bouquin que votre collègue Jacques vous a prêté il y six mois, au lieu de scroller sur Instagram assis dans le wagon du train…

Variez les interlocuteurs

Vous adorez votre meilleur·e pote du travail. Avec lui/elle, vous riez, dédramatisez, râlez et bitchez à foison au bureau, ce qui participe à rendre vos journées plus agréables. Mais il se peut qu’au fil des nombreux poke ball à 16 euros partagés avec votre acolyte, vous vous rendiez compte que les conversations s’essoufflent, que vos délires ont un goût de « déjà-vu » ou que les jérémiades tournent en replay. Ce qui n’enlève rien au fait que votre amitié est solide. Aussi, il/elle ne vous en voudra jamais, si, pour un midi, vous vous autorisez à lui faire une infidélité.

Agraphez-vous donc au déjeuner de cette autre équipe où règne la bonne humeur, allez proposer un café à cette nouvelle recrue qui semble un peu perdue, ou encore prenez le temps d’un tête-à-tête pour rattraper les dernières épopées sentimentales de cette collègue que vous fréquentez moins depuis qu’il/elle a changé de département. Qui sait, vous pourriez bien vous découvrir une passion commune pour la téléréalité avec Jacques de la compta, découvrir le métier fascinant de Lucette qui officie au quatrième étage, ou conseiller l’alternante Marie sur son dernier crush qui ne répond plus à ses messages. Quand la routine nous pèse, fréquenter de nouvelles personnes aide à changer de perspective, ce qui convoque en nous un nouvel élan de motivation. Et puis, cela vous fera un nouveau contenu croustillant à partager à votre work bestie au prochain déjeuner.

Gâtez-vous !

Le constat est peu glorieux, mais dans notre société capitaliste, acheter - même une bricole -, provoque un shoot de dopamine, et donc de bien-être immédiat, aux petits consommateurs que nous sommes. Et puisque personne ne vous fait de cadeau (vous méritez mieux !), vous ne pouvez compter que sur vous ! Sans vouloir vous inciter à la surconsommation, vous pouvez vous offrir, par exemple, de jolies fleurs pour décorer votre bureau, une nouvelle affiche, ou un bon déjeuner en terrasse à la pause de midi…. Et pourquoi pas vous réserver un massage en guise d’after work ? Ou encore vous faire livrer un petit cadeau pour vous laisser surprendre à sa réception, quelques jours plus tard. Bref, accordez-vous un petit plaisir qui ne fait pas de mal !

Planifiez vos prochaines vacances

Quand la routine s’installe, le simple fait de prévoir de la rompre dans un avenir proche peut procurer un grand bien. En effet, d’après une étude hollandaise, planifier ses vacances apporterait même plus de bonheur que le moment où nous les vivons. Sans compter les nombreux avantages à s’y prendre en avance comme : payer moins cher les réservations, se projeter dans de futures activités à la montagne ou à la mer entre deux réunions hebdomadaires. À nouveau, rien de tel que d’injecter un peu de rêve pour sortir du train-train quotidien.

Testez le « job shadowing »

S’ouvrir à de nouvelles perspectives, apprendre de nouvelles choses et exprimer sa curiosité peut passer par le « job shadowing ». L’idée est simple : vous devenez l’ombre d’un de vos collègues pour une courte durée. Concrètement, vous l’observez dans son travail (ses réunions, brainstormings, rendez-vous client, présentations, etc.) pour mieux comprendre son job, voir comment il/elle fonctionne et ce que vous pouvez en tirer comme enseignements… Rien de tel pour grandir professionnellement ou pour donner du grain à moudre à vos réflexions sur votre orientation pro. Faites-vous plaisir sur le choix du métier et/ou du collègue : vous pouvez suivre un professionnel qui exerce le même métier que vous pour progresser, ou au contraire, aller vers une profession à l’antipode de votre activité, pour mieux vous dépayser.

… comme celles en télétravail

Explorez de nouveaux lieux où télétravailler

Télétravailler de chez soi est un vrai gâchis quand on y pense : le monde est si vaste, pourquoi se limiter… au canapé ! Du niveau facile au niveau expert, voici quelques idées pour casser la routine en télétravail :

• Télétravailler dans un café comme un·e vrai·e bobo
• Télétravailler à la salle de sport (certaines ont même des lieux dédiées, mais elles coûtent généralement un bras (musclé))
• Télétravailler au musée et vous laisser inspirer par les toiles de maîtres
• Télétravailler dans la nature : un parc, une plage, un champ… Tant que le partage de connexion fonctionne, on fonce !
• Télétravailler en club les jours sans réunion (ne renversez juste pas votre tequila sur l’ordi de la boîte…)

Et ça tombe très bien car on a déjà testé tous ces lieux en télétravail !

Télétravaillez avec vos amis

Et si vos amis devenaient vos collègues le temps d’une journée ? Si vos rythmes s’accordent, retrouvez vos proches pour une journée de télétravail peut clairement adoucir votre semaine. Quoi de mieux que d’inclure un élément si personnel de votre vie dans votre quotidien pro pour découvrir vos amis sous un nouvel angle, mieux comprendre leur job et en dévoiler un peu plus sur le vôtre. À organiser de préférence un vendredi calme, pour mieux enchaîner sur un afterwork avec cette même bande d’amis.

Programmez des pauses originales

Dans la même lignée, vous pouvez profiter du télétravail pour faire des pauses un peu différentes : un plouf à la piscine entre midi et deux, une balade dans votre quartier à 16h, un déjeuner avec votre voisin·e, une séance de sport pour vous énergiser le matin, un temps pour cuisiner… Bref, exit lancer une lessive et récupérer les courses au drive, choisissez les activités qui vous plaisent, qui vous font du bien et que vous n’avez jamais le temps de faire le week-end !

Les astuces plus trash et polémiques

Pour cette partie, on va demander aux RH et managers de fermer les yeux ! Nous, on pose juste ça là…

Faites l’amour en télétravail

Un récent rapport sur la santé, la richesse et le bonheur réalisé par Lifesearch nous apprend qu’un britannique sur dix aurait des relations sexuelles alors qu’il devrait être en train de télétravailler et cela contribuerait à son bonheur. Maintenant que vous avez l’info, permettez-nous d’émettre un théorie scientifique : salariés satisfaits = salariés plus heureux = salariés plus efficaces, non ? Ça vaut le coup d’essayer…

Plus sérieusement, le télétravail est un moyen de gagner en flexibilité. Son intérêt est de pouvoir se réapproprier ses horaires, de se sentir plus libre, il serait donc dommage de ne pas en profiter de manière raisonnable, c’est-à-dire sans mettre en danger votre travail ou nuire à votre équipe. Alors, au lieu d’ouvrir votre ordinateur à 9h, accordez-vous de le faire à 9h30, le temps de chanter l’aubade à votre partenaire ? Promis, on ne le dira à personne ! Bon, le travail sera toujours aussi pénible après, mais on vous assure que vous aurez le sourire (enfin on espère). Coquinou va.

Microdosez des champignons magiques ?

La tendance du microdosing est née dans la Silicon Valley et consiste à consommer, un jour sur trois, une micro dose de drogue psychédélique (LSD ou champignons) pour développer sa créativité, booster sa concentration et réduire son stress. L’idée est tout simplement de prendre un dixième, voire un quinzième, de la dose normalement prévue pour planer. Les effets sont minimes, mais aideraient certains salariés à se sentir plus sereins et innovants. Évidemment, microdoser n’est pas la solution au bonheur au travail et présente beaucoup d’aspects négatifs et dangereux pour la santé. S’il existe peu d’études sur cette pratique, toute prise de drogue implique des risques physiques et psychologiques. Aussi, le microdosing est le syndrôme d’un monde du travail qui nous demande toujours plus de productivité, de performance et de compétitivité. Si certains y trouvent leur compte, on ne vous recommande pas de passer à l’acte.

Démissionnez ?

Il faut savoir que la routine, même si elle a mauvaise presse, ne peut pas être diabolisée car elle est structurante. Si elle vous est pénible, méfiez-vous tout de même des envies de révolution. Ce sont souvent des petits ajustements dans notre vie ou des évolutions intrinsèques qui permettent de briser le cercle de la routine. Mais attention, il faut quand même que votre routine vous plaise un minimum. Si vous allez au travail à reculons, que plus rien ne vous y plaît et que votre quotidien vous démoralise complètement depuis longtemps, c’est qu’il est peut-être temps de vous poser les bonnes questions : pouvez-vous agir pour améliorer votre situation ? Avez-vous besoin d’opérer un changement radical dans votre vie ? De quelle nouvelle routine rêvez-vous ? La décision de changer de travail ne se prend pas du jour au lendemain et mérite que vous preniez toutes les précautions avant de vous lancer. Mais si votre quotidien pue le bouc, c’est peut-être que quelque chose de mieux vous attend ailleurs…

Article édité par Aurélie Cerffond, photo Thomas Decamps pour WTTJ