Jen kdyby to šlo zavřít dveře od práce a vše problémy nechat tam. Pracovní stres se nás ale pak snadno nepouští. A nemá vliv pouze na nás.

Stal se chronický stres vaším nejvěrnějším přítelem, bez kterého neuběhne jediný den? Pak je nejvyšší čas mu přestat dopřávat královské podmínky. Jak?

Radost, hněv, strach, smutek, příjemné překvapení či naprosté znechucení – akorát v daleko intenzivnější podobě.

Patříte k těm, co si prostě vždycky musí pustit „ještě jeden“ díl seriálu? Nebo co si těsně před zkouškou dokázali do hlavy nahustit celou učebnici?

Soustředění, schopnost vyřešit problém nebo třeba kreativita jsou produkty pozitivního stresu. Jak ho využívat bez jeho negativních vedlejších účinků?

Vtíravý pocit nejistoty a obav z budoucnosti zažívá dnes mnoho z nás. Ať už je to strach o místo, peníze, své blízké nebo okolí. Jak s ním pracovat?

Zvuky žvýkání žvýkačky, tichý šepot nebo třeba šustění rozbalování bonbonu. ASMR pomáhá zrelaxovat miliony lidí, má svoje místo i v kancelářích?

V momentě, kdy se cítíte v úzkých, pod tlakem a bez motivace, byste měli bez váhání dupnout na brzdy a říct si o time-out.

André Pisani je trenér metody TOP, kterou se naučil v armádě, kde působil 22 let. V rozhovoru se s námi dělí o své zkušenosti a tipy.

Kvalita spánku z velké části určuje, jak bude vypadat zbytek našeho dne. Češi spí v průměru 7 a čtvrt hodiny. Jak jste na tom vy?

Jaké jsou prospěšné účinky meditace? A jak vůbec začít? Máme pro vás metody a nástroje, díky kterým budete moci meditovat kdekoliv!

Občas se nabalí tolik práce, že si nenajdete čas na pořádné volno. Výsledkem však může být méně kvalitní práce, která zpomalí vás i celý tým.

Jste ten typ člověka, co čeká na poslední chvíli, než začne pracovat na projektu, který by měl být už dávno hotový?

Znáte ten pocit, když máte práce nad hlavu? Nestíháte a nevíte, jak z této situace ven? Připravili jsme pro vás rady, jak zůstat nad vodou.